En las especialidades de Clínica Internacional sabemos que la infección urinaria es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Además del tratamiento médico adecuado, una dieta bien equilibrada puede desempeñar un papel crucial en la recuperación y prevención de futuras infecciones.
Con esto en mente, el doctor José Siles, especialista en el área de Urología, explica qué alimentos consumir cuando se tiene infección urinaria. Para conocer más del tema, sigue leyendo el siguiente artículo.
¿Qué puedes comer si tienes infección urinaria?
1. Arándanos
Los arándanos pertenecen a los frutos rojos y contienen ácido quinolínico y vitamina C, sustancias que han demostrado ser muy eficaces en impedir que las bacterias se adhieran a las vías urinarias.
2. Brócoli
El brócoli es una verdura que contiene muchos minerales y ayudan a neutralizar la acidez permitiendo que la vía urinaria recupere su estado natural.
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3. Espárragos
Debido a su alto contenido en fibra y a su acción diurética nos ayudan a prevenir las infecciones urinarias.
4. Rábanos
Son muy eficaces para la infección urinaria ya que son diuréticos permiten la expulsión de los gérmenes a través de la orina.
5. Limón
El limón es muy rico en vitamina C destacando por sus propiedades antisépticas y antibacterianas.
6. Agua
El agua es esencial para eliminar las bacterias del tracto urinario y diluir la concentración de la orina, lo que puede ayudar a aliviar la incomodidad al orinar. Se recomienda aumentar la ingesta de agua durante una infección urinaria para favorecer la eliminación de toxinas y promover la hidratación adecuada.
El estar hidratado permite evitar la deshidratación. Siendo así, miccionar frecuentemente facilita que se puedan eliminar las bacterias que se encuentran en el tracto urinario.
7. Yogurt probiótico
Los probióticos, presentes en el yogur, pueden ayudar a restaurar y mantener el equilibrio de bacterias saludables en el tracto urinario. Opta por yogures naturales y bajos en grasa que contengan cepas probióticas como Lactobacillus y Bifidobacterium.
8. Vitamina C
La vitamina C puede acidificar la orina, creando un ambiente menos propicio para el crecimiento bacteriano. Frutas como naranjas, fresas y kiwis son excelentes fuentes de vitamina C y pueden ser incorporadas fácilmente a tu dieta diaria.
9. Alimentos ricos en fibra
Una dieta rica en fibra puede ayudar a prevenir el estreñimiento, que puede empeorar los síntomas de una infección urinaria. Frutas, verduras, legumbres y cereales integrales son excelentes fuentes de fibra que deben incluirse en tu dieta.
¿Cómo afecta la cafeína y el alcohol a las infecciones urinarias y deberían limitarse durante la recuperación?
La cafeína, como el alcohol, es irritante de la mucosa vesical. Lo que produce ardor e hiperactividad vesical. Asimismo, es enemiga de la incontinencia urinaria, ya que irrita el tracto urinario y actúa como estimulante de la vejiga. Esto provoca que aumente la necesidad de orinar, además el alcohol interfiere en la metabolizacion de los antibióticos y fármacos.
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¿Cuál es la relación entre la dieta y la prevención de futuras infecciones urinarias?
Una dieta equilibrada puede desempeñar un papel crucial en la prevención de futuras infecciones urinarias al fortalecer el sistema inmunológico y crear un ambiente menos propicio para el crecimiento bacteriano.
El consumo regular de alimentos como arándanos, yogur probiótico, ajo y alimentos ricos en vitamina C puede ayudar a mantener el equilibrio bacteriano en el tracto urinario, reduciendo así la susceptibilidad a las infecciones.
Además, mantener una buena hidratación y una dieta rica en fibra ayuda a prevenir el estreñimiento, reduciendo la presión sobre la vejiga y contribuyendo a la salud general del sistema urinario.
¿Por qué es importante cuidar tu alimentación al tener infección urinaria?
Cuidar la alimentación durante una infección urinaria es crucial porque algunos alimentos pueden agravar los síntomas, mientras que otros pueden ayudar en la recuperación. Una dieta adecuada puede fortalecer el sistema inmunológico, promover la hidratación y crear un ambiente menos propicio para el crecimiento bacteriano en el tracto urinario.
Alimentos como arándanos, yogur probiótico y ajo poseen propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, contribuyendo a combatir las bacterias responsables de la infección. Además, una dieta equilibrada puede prevenir complicaciones, reducir la recurrencia de infecciones y acelerar el proceso de curación, mejorando la calidad de vida durante el tratamiento.
¡Ahora sabes qué comer si tienes infección urinaria! Recuerda que una alimentación saludable desempeña un papel crucial en el manejo de las infecciones urinarias. Incorporar estos alimentos a tu dieta puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, reducir la inflamación y prevenir infecciones recurrentes.
Sin embargo, es fundamental recordar que estos consejos no sustituyen el tratamiento médico. Si experimentas síntomas de infección urinaria, es crucial consultar a un profesional de la salud para recibir el diagnóstico y tratamiento adecuados.
En Clínica Internacional te ayudaremos en lo que necesites ya que contamos con los mejores especialistas, quienes tratarán tus problemas de salud. Si deseas reservar una cita, puedes hacerlo a través de nuestra sección Citas en Línea.