Para las madres primerizas, la llegada de su bebé resulta muy emocionante, pero deben saber que se requiere de mucho esfuerzo y atención para garantizar que tanto ellas como el bebé estén sanos. En este artículo de Clínica Internacional, te describiremos algunos consejos útiles para la atención prenatal y postparto. La información compartida te ayudará a mejorar y mantener una buena salud durante tu embarazo y luego de nacimiento del bebé.
El cuidado durante el embarazo consiste en la atención médica prenatal (antes del nacimiento) y posparto (después del nacimiento). Implica tratamientos y ejercicios de psicoprofilaxis para asegurar un embarazo saludable y un parto seguro tanto para la madre como para el bebé.
Cuidado prenatal
La atención prenatal ayuda a disminuir los riesgos durante el embarazo y aumenta las posibilidades de un parto seguro y saludable. Las visitas prenatales regulares permiten que tu ginecólogo posea información sobre tus controles e identifique con anticipación cualquier problema o complicación antes de que se agraven.
Los bebés nacidos de madres que carecen de atención prenatal tienen el triple de posibilidades de nacer con un muy bajo peso. Estos bebés tienen cinco veces más probabilidades de morir que aquellos cuyas madres recibieron atención prenatal.
Es ideal que recibas atención y cuidado prenatal al menos tres meses antes de que trates de concebir. Algunos hábitos saludables a seguir durante este período incluyen:
- dejar de fumar y beber alcohol
- tomar suplementos de ácido fólico diariamente (400 a 800 microgramos)
- hablar con tu ginecólogo o médico acerca de tus afecciones médicas, suplementos dietéticos y cualquier medicamento de venta libre o con receta que tomes
- evitar todo contacto con sustancias tóxicas y químicos dañinos, tanto en el hogar como en el trabajo
Cuidados durante el embarazo
Una vez que quedas embarazada, deberás programar citas regulares de atención médica durante cada etapa de tu embarazo.
Un horario de visitas puede implicar ver a tu médico:
- todos los meses en los primeros seis meses de estar embarazada
- cada dos semanas en el séptimo y octavo mes de embarazo
- todas las semanas durante tu noveno mes de embarazo
Durante estas visitas, el médico controlará tu salud y la salud de tu bebé.
Las visitas pueden incluir:
- tomar exámenes de rutina y pruebas de detección, como un análisis de sangre para detectar anemia y VIH
- controlar tu presión arterial
- medir tu aumento de peso
- monitorear el crecimiento y el ritmo cardíaco del bebé
- hablar sobre una dieta especial
- Seguir ejercicios de psicoprofilaxis
Las visitas posteriores también pueden incluir verificar la posición del bebé y observar cambios en tu cuerpo mientras te preparas para el parto.
Asimismo, tu médico te recomendará ir a unas clases que serán para:
- discutir qué esperar cuando estás embarazada
- prepararte para el nacimiento de tu bebé
- enseñarte las habilidades básicas para el cuidado de este
Si tu embarazo es de alto riesgo debido a tu edad o condiciones de salud, es posible que requieras visitas más frecuentes y atención especial.
Cuidado postparto
Si bien la mayor preocupación sobre el cuidado del bebé se centra en los nueve meses de embarazo, la atención posparto también es muy importante. El período de posparto dura de seis a ocho semanas, comenzando justo después de que el bebé nace.
Durante este período, la madre pasa por muchos cambios físicos y emocionales mientras aprende a cuidar a su recién nacido. Esta atención implica descansar adecuadamente, tener un buen cuidado cuidado vaginal y comer sano.
1. Consigue suficiente descanso
El descanso es crucial para las nuevas madres que necesitan reconstruir su fortaleza. Para evitar cansarte demasiado, es posible que debas:
- dormir cuando tu bebé duerme
- mantenerte tu cama cerca de la cuna del bebé para facilitar la alimentación nocturna
- permitir que otra persona alimente al bebé con una botella mientras tú duermes
- Durante las primeras 2-6 semanas después de una cesárea, por ejemplo, debe abstenerse de realizar esfuerzos físicos, como levantar objetos, empujar y tirar de objetos pesados. Pregúntele a su médico de cabecera u otros proveedores de atención médica si tiene dudas.
2. Come correctamente
Seguir una nutrición adecuada en el período de posparto es crucial debido a los cambios que tu cuerpo atraviesa durante el embarazo y el parto.
Todo el peso ganaste durante el embarazo ayuda a asegurarte de tener suficiente nutrición para amamantar. Los expertos recomiendan que las madres que se encuentran amamantando coman cuando tienen hambre (muchas no lo hacen por atender a su bebé).
- evita los alimentos altos en grasa
- céntrate en comer alimentos bajos en grasa y equilibra tu consumo de proteínas, carbohidratos, frutas y verduras
- bebe mucho líquido
3. Cuidado vaginal
Las madres primerizas deben priorizar también los cuidados vaginales luego del parto ya que podrían experimentar:
- dolor vaginal si tuviste un desgarro durante el parto
- problemas de orina como dolor o ganas frecuentes de orinar
- secreciones, como por ejemplo pequeños coágulos de sangre
- contracciones durante los primeros días después del parto
Programa un chequeo con tu ginecólogo aproximadamente seis semanas después del parto para analizar los síntomas y recibir el tratamiento adecuado. Debes abstenerte de tener relaciones sexuales aproximadamente cuatro a seis semanas después del parto para que tu vagina tenga tiempo apropiado para sanar.
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Traducido y adaptado de Healthline por Clínica Internacional