La Navidad es una época de alegría, celebraciones y eventos familiares que, en muchas ocasiones, incluyen música alta, fuegos artificiales y reuniones ruidosas. Sin embargo, la exposición a ruidos intensos puede poner en riesgo nuestra salud auditiva. A continuación, el Dr. Adolfo Chumbiauca Donayre nos explica cómo prevenir daños en los oídos durante estas festividades y disfrutar de las celebraciones de forma segura.
Riesgos comunes para la salud auditiva en Navidad
Durante las celebraciones navideñas, es común exponerse a ruidos fuertes como petardos, música a volumen elevado y fuegos artificiales. Estos ruidos pueden generar las siguientes complicaciones:
- Pérdida auditiva: La exposición a sonidos por encima de 85 decibeles, como los fuegos artificiales que pueden alcanzar hasta 150 dB, puede causar daño temporal o permanente en las células del oído interno.
- Tinnitus: Un zumbido persistente en los oídos que puede ser temporal, pero también convertirse en un problema crónico.
- Fatiga auditiva: Sensación de incomodidad y dificultad para escuchar sonidos suaves tras una exposición prolongada al ruido.
- Hiperacusia: Sensibilidad extrema a sonidos cotidianos debido a una sobrecarga del sistema auditivo.
Medidas de prevención para proteger los oídos
Usa protección auditiva
- Tapones para los oídos: Reducen entre 15 y 30 dB del ruido y son ideales para eventos como conciertos o fiestas ruidosas.
- Orejeras acústicas: Proporcionan protección adicional, especialmente en espectáculos pirotécnicos, y son recomendadas para niños.
Mantén distancia de las fuentes de ruido
- Aléjate de altavoces grandes y de áreas donde se lanzan fuegos artificiales. Una distancia de al menos 15-20 metros es recomendable.
Controla la exposición al ruido
- Limita el tiempo que pasas en entornos ruidosos.
- Realiza pausas en áreas tranquilas para permitir que tus oídos descansen.
- Ajusta el volumen en eventos privados y utiliza aplicaciones de medición de decibelios para mantener los niveles seguros.
Educación y conciencia
- Enseña a los niños la importancia de proteger sus oídos y fomenta el uso de protección auditiva durante las celebraciones.
¿Cómo identificar daños en los oídos tras las celebraciones?
Es fundamental estar alerta a las señales que pueden indicar daño auditivo, como:
- Tinnitus: Zumbidos en los oídos, especialmente en silencio.
- Pérdida de audición temporal: Sensación de sordera parcial o dificultad para escuchar.
- Dolor o incomodidad: Puede ser un signo de daño en el oído interno o medio.
- Sensación de oído tapado: Indica estrés o inflamación en las vías auditivas.
Si estos síntomas persisten más de 48 horas, es necesario buscar atención médica para evitar daños permanentes.
Cuidado del oído en niños durante las fiestas
Los niños son especialmente sensibles a los ruidos intensos. Para proteger su audición:
- Usa orejeras acústicas: Cómodas y efectivas para eventos ruidosos.
- Limita su exposición al ruido: Aleja a los niños de altavoces y petardos.
- Evita el uso prolongado de dispositivos de audio: Controla los niveles de volumen y la duración.
¿El alcohol afecta la salud auditiva?
El consumo de alcohol puede aumentar el riesgo de daño auditivo al reducir la capacidad de juicio y prolongar la exposición al ruido intenso. Para prevenir esto:
- Modera el consumo de alcohol durante eventos ruidosos.
- Sé consciente de tu entorno y protege tus oídos con tapones o descansos regulares.
Consejos para el uso seguro de audífonos durante las fiestas
El uso de audífonos o auriculares puede ser seguro si sigues estas recomendaciones:
- Regla del 60/60: Usa audífonos al 60% del volumen máximo durante no más de 60 minutos continuos.
- Descansa tus oídos: Haz pausas frecuentes para evitar la fatiga auditiva.
- Elige auriculares con cancelación de ruido: Permite escuchar a volúmenes más bajos en entornos ruidosos.
Conclusión
Proteger tu salud auditiva durante las festividades navideñas es clave para disfrutar de las celebraciones sin consecuencias a largo plazo. Usa protección auditiva, mantén distancia de las fuentes de ruido y limita la exposición prolongada.
Si experimentas síntomas como tinnitus o pérdida temporal de audición solicita una cita en línea con nuestros especialistas en Clínica Internacional para obtener una atención personalizada y apoyo durante este proceso.
