En las especialidades de Clínica Internacional sabemos que el ajetreado y demandante ritmo de vida actual, el bienestar emocional se ha convertido en un aspecto crucial para mantener una salud integral.
La terapia, ya sea psicológica o emocional, emerge como una herramienta fundamental para abordar y gestionar las complejidades de nuestras emociones. Con esto en mente, la doctora Gabriela Cossi, especialista en el área de Psicología, explica la importancia de la terapia en el bienestar emocional. Para conocer más del tema, sigue leyendo el siguiente artículo.
¿Cuál es la importancia de la terapia en el bienestar emocional?
La importancia de la terapia psicológica se basa en la relación profesional entre una persona y el psicólogo psicoterapeuta, en donde el diálogo permite que el paciente o consultante pueda expresar abiertamente sus emociones y aprender estrategias para el manejo de estas.
Te puede interesar: ¿Se puede tomar terapia en línea?
¿Cuáles son los beneficios de la terapia en el bienestar emocional?
Los beneficios de llevar una terapia para el bienestar emocional son muchos y variados entre ellos podemos mencionar:
- Manejo de técnicas de relajación y por ende de las emociones tales como ira, irritabilidad, tristeza, indicadores de ansiedad etc.
- Bienestar personal, familiar y social.
- Promueve el pensamiento reflexivo desarrollando su identidad personal. O sea, el autoconocimiento.
- Mejora la calidad de vida.
¿Qué papel cumplen los psicólogos en la implementación de la terapia como herramienta para mejorar el bienestar emocional?
Los psicólogos especializados en psicoterapia son profesionales altamente capacitados y tienen conocimiento de evaluación, diagnóstico y tratamiento en salud mental, así como de cambios de comportamiento.
El campo psicoterapéutico es muy amplio y aplica distintas técnicas psicológicas de acuerdo a cada caso para el beneficio de la salud emocional de cada persona. Dirigiendo un proceso rehabilitador en donde gradualmente la persona encuentre formas de sentir, pensar, analizar y enfrentarse a su realidad de manera más asertiva y saludable.
Es así que el terapeuta trabaja con alteraciones emocionales, visualizando los elementos del pensamiento, utilizando diversas técnicas para cada paciente abordando el manejo de emociones, y cuente con estrategias de solución.
¿Cuándo es apropiado considerar la terapia como una herramienta para mejorar el bienestar emocional, incluso si no hay un diagnóstico específico?
La terapia psicológica es necesaria considerarla cuando la persona tenga un sentimiento de angustia, y es prolongado, falta de sueño, poca concentración, sentimientos de frustración, agotamiento, Preocupación excesiva, nerviosismo, consumo de alcohol o drogas, enfermedades crónicas, problemas familiares entre otros.
También se harán chequeos anuales que ayuden a prevenir y/o manejar el estrés cotidiano.
¿Qué diferencias existen entre la terapia individual y la terapia grupal en términos de impacto en el bienestar emocional?
La terapia individual es la relación establecida entre el terapeuta y el individuo, Es privada y reservada, la atención es personalizada.
La terapia grupal en cambio se establece entre el especialista y un grupo de personas con problemáticas parecidas. Ambas parten de las mismas premisas y utilizan las mismas técnicas de la psicología clínica.
Te puede interesar: ¿Cómo saber si una persona tiene ansiedad?
¿Cómo puede un paciente establecer expectativas realistas antes de comenzar la terapia para optimizar los resultados en términos de bienestar emocional?
Antes de empezar una terapia y optimizar los resultados en bienestar emocional debemos considerar que las expectativas son proyecciones de su futuro que en muchos casos no se cumplen, sintiendo frustraciones.
Por ello debemos considerar lo siguiente:
- Evitar compararse con otras personas. Cada persona es única por ello debemos evitar que estas expectativas no sean tan objetivas.
- Reconocer cuales son nuestras debilidades y fortalezas.
- Analizar expectativas o decisiones que nos apremian en el momento presente.
- Reconocer lo que hemos logrado con nuestro propio esfuerzo. Esto ayudará a elevar nuestra autoestima.
- Centrarnos en el aquí y ahora, en lo que queremos de acuerdo al momento y a las propias capacidades.
- Acudir a terapia para una orientación objetiva y profesional.
¿Cómo se incentiva la terapia para gozar de un adecuado bienestar emocional? 
Incentivar la terapia para disfrutar de un adecuado bienestar emocional implica desterrar estigmas y fomentar la conciencia. La educación sobre salud mental en escuelas y lugares de trabajo puede normalizar la búsqueda de apoyo emocional.
Campañas públicas que desmitifiquen la terapia y destaquen sus beneficios son esenciales. Además, ofrecer servicios accesibles y asequibles facilita el acceso a la terapia. Los empleadores pueden implementar programas de bienestar que incluyan servicios terapéuticos y brinden apoyo a los empleados.
Promover una cultura que valore la salud mental y el autocuidado crea un ambiente propicio para que las personas reconozcan la importancia de la terapia en el mantenimiento de un bienestar emocional sólido.
¡Ahora sabes por qué la terapia es importante en el bienestar emocional! Esta desempeña un papel esencial en el bienestar emocional al proporcionar un espacio para explorar, comprender y abordar los desafíos emocionales.
Al desterrar los estigmas asociados y reconocer la valía de cuidar nuestra salud mental, podemos construir comunidades más saludables y apoyar el crecimiento personal. La terapia no solo es un recurso valioso en tiempos de crisis, sino también una herramienta poderosa para el desarrollo continuo y la búsqueda de una vida emocionalmente plena.
En Clínica Internacional te ayudaremos en lo que necesites ya que contamos con los mejores especialistas, quienes tratarán tus problemas de salud. Si deseas reservar una cita, puedes hacerlo a través de nuestra sección Citas en Línea.